Значение сна в жизни подростка

[Электронный ресурс]. Приложение 1.

Факторы, обусловливающие сон.

Можно выделить четыре группы факторов, которые предопределяют периодический суточный сон:

1) эндогенные факторы, связанные с утомлением и гипногенным веществами (серотонин, норадреналин, гамма-оксибутирата, дельта-пептид и др.)

2) действующих эндогенно, ритмично («внутренние часы»)

3) безусловные (темнота, покой, положение тела, сенсорная монотонность, влияние температуры, атмосферного давления)

4) условнорефлекторные (привыкание к определенному времени сна, его продолжительности.).

Пробуждение наступает вследствие снятия торможения в ретикулярной формации со стороны серотонинергических нейронов голубого пятна.

DOI: 10.1542/peds.2017-4085.

9. Сон не означает абсолютного покоя.

А как же разрушительно на сон действует окружающая среда! Так, по данным исследований детского кардиолога д-ра Брайана Маккриндла (Dr. 469–473]. 3) ознакомление с данными СМИ. 4) фобия. Приложение 7.

Вместе с руководителем мы провели внеклассное мероприятие для учащихся 8 классов школы.

Реакция на внешние возбудители снижается, мы крепко засыпаем, сознание отключается.

Четвертый этап – крепкий сон. Всего за сутки на сон у 53 % студентов и 72 % школьников уходит 6–8 ч; 8–10 ч – примерно у одинакового процента опрошенных (30 % студентов и 28 % школьников), а вот 5–6 ч на сон тратят 17 % студентов и 0 % школьников.

Рис.

Он укрепляет иммунную систему, помогает регулировать гормоны и способствует восстановлению мышц и тканей. Ввести организм в это состояние могут и другие факторы. Нервная система современного ребенка 12-16 лет поддается негативному влиянию внешних факторов, таких как большой информационный поток, высокие учебные нагрузки и другие явления. -40

2-3 час.

2012. – 21

4-6 час. Это вопросы, которые меня очень заинтересовали и я начала изучать тему сна более детально.

Цель работы: изучить влияние сна на организм подростка.

Задачи:

1. Позже 01:00 отходят ко сну 9 % студентов, в то время как опрошенные школьники уже спят.

Есть три типа такого сна:

Бессонница. Сон у них прерывистый и чуткий: через каждые два часа сна наступает полчаса бодрствования.