Если человек регулярно не досыпает, работа щитовидной железы замедляется, она хуже вырабатывает тироксин. В дальнейшем сформирована теория референсных значений. Для борьбы с этим явлением существует метод психотерапии под названием ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз). В оставшиеся 5% значений, которые не вошли в РИ, наоборот, могут попасть здоровые лица, но с отличающимися от общей массы значениями показателя.
Связано это с тем, что дети проходят через определенные этапы развития неравномерно и в их организме изменения зачастую происходят очень быстро. Сновидения считаются связанными с фазой быстрого движения глаз (БДГ). Они показали, что если в возрасте 40 лет человек испытывает трудности со сном хотя бы по трем критериям (трудности с засыпанием, частые ночные пробуждения, бессонница, короткая продолжительность сна, раннее пробуждение и дневная сонливость), и так продолжается в течение как минимум пяти лет, то за это время мозг по данным МРТ «постареет» на лишних 2,6 года по сравнению с людьми, у которых сон не нарушен, или нарушения не более чем по одному критерию.
Медленный сон. Стадия определяется как третья, если дельта-колебания (высокоамплитудные и низкочастотные) занимают чуть менее 50% от всех регистрируемых колебаний. Ученые много лет изучают, что же такое сон, для чего мы тратим на него треть своей жизни. Что такое короткий сон?
Использование РИ, установленных на других измерительных системах или другой популяции, может приводить к ошибкам в трактовке лабораторных показателей врачом.
Условнорефлекторные — привыкание к конкретному времени засыпания, к его продолжительности и пр.
Медленный сон
1.Снижение мышечного тонуса
2.Урежение дыхания и пульса
3.Отсутвие движения глаз
4.Качественное изменение активности мозга
5.Ослабление обмена веществ и температуры тела
6.Длительность медленной фазы сна составляет примерно 15 минут
Быстрый сон
1.Тонус мышц падает до нуля
2.Усиливается мозговой кровоток
3.Движения глазных яблок, мышечные сокращения в отдельных группах
мышц
4.Подъемы и падения кровяного давления
5.Мозговая активность бодрствования
6.Активная деятельность всех внутренних органов
7.Повышение обмена веществ, учащение пульса, частое дыхание
8.Продолжительность фазы быстрого сна – около 20-25% от общего времени
сна
Сновидения
Сновидения - это субъективное восприятие зрительных, слуховых и тактильных образов, возникающих в сознании человека, находящегося во сне.
Для это фазы характерны проявления гипнагогии, это знакомые многим ощущения «рывка», «падения» и «вздрагивания» при засыпании.
Фаза неглубокого сна (NREM 2)
Во время неглубокого или легкого сна человек перестает осознавать окружающее, но все еще может реагировать на движение и звуки. Если сон был полноценным, то ваши проблемы и неприятности, которые еще накануне казались неразрешимыми, утром воспринимаются менее драматично, – объясняет эксперт.
По разным причинам информационно-перерабатывающая система мозга может дать сбой.
В зарубежной медицинской литературе обычно упоминаются три стадии4, в отечественной – четыре стадии4.
В нашей статье мы используем классификацию, согласно которой сон состоит из трех стадий медленного сна и одной быстрого сна. Например, такая ситуация характерна для многих лабораторных показателей, исследуемых у детей и подростков.
Температура тела снижается, сердцебиение и дыхание замедляются, но человек еще может реагировать на внешние раздражители (звуки, прикосновения), поэтому его легко разбудить. В определенные периоды сна тело человека максимально расслабляется, снижается способность нервов воспринимать болевые сигналы и передавать их в мозг.
4.