Физиология сна
Сущность сна и его биологическое значение.
Это самый глубокий сон, с преобладанием медленных дельта-волн. Внешне наблюдается дальнейшее снижение мышечной тонической активности, частоты сердечного ритма, температуры тела, но глаза остаются неподвижными. Эпизоды возникновения сонных веретен также могут наблюдаться и в структуре 3-4 стадий медленного сна.
Профессор Ричард Р. Будзин в Лаборатории исследований сна при Университете в Аризоне много лет изучал расстройства сна и рекомендовал методику быстрого засыпания, основанную на шести этапах.
Четвертая стадия составляет около 10-15 % общего времени сна. Основной методикой в изучении сна стала электроэнцефалография (ЭЭГ).
Определение 2
Электроэнцефалография (ЭЭГ) является неинвазивным методом исследования, позволяющим оценить функциональное состояние головного мозга и основанным на регистрации его биоэлектрических потенциалов через покровные ткани головы.
Различают следующие виды электрических потенциалов, регистрируемых на ЭЭГ:
- Дельта-ритм (D) – это колебания, амплитуда которых составляет 300мВт, а частота - менее 3.5 Гц.
В зависимости от локализации и уровня бодрствования такие колебания могут свидетельствовать либо о диффузной/ локальной церебральной дисфункции (вызванной опухолью, кровоизлиянием, комой и т.д.), либо отражать физиологическое снижение уровня активности головного мозга во время сна. И во время сна ("в более спокойной обстановке"), как оказывается, продолжается работа над этой частью информации - по ее классификации, закреплению, переводу в долговременную память…
Вот так сон, возникший вначале как приспособление организма к переходу от дневной деятельности к ночной неподвижности, со временем по мере эволюционного развития животного мира стал выполнять целый ряд весьма сложных функций, вплоть до участия в определенных психических операций.
Вместе с новейшими открытиями в области физиологии сна, показавшими, что сон это не просто угнетение деятельности мозга, его покой приводит к концу и простейшему пути лечения бессонницы, который казался ранее вполне обоснованным: приему различных успокаивающих и снотворных препаратов.
И так - целый день: взбадриваются одни системы, тормозятся другие, затем все происходит в обратном порядке и т.д. Внешне эта стадия сна проявляется дремотой с полусонными мечтаниями, могут присутствовать абсурдные или галлюциногенные мысли, иногда сопровождающиеся сноподобными галлюцинациями (гипногогическими образами). Все, что мы видим во сне, это есть отражение впечатлений, мыслей, чувств, эмоций, переживаний и событий повседневной жизни.
Прервать быстрый сон труднее, чем медленный, несмотря на то, что он ближе к порогу бодрствования. Проведенные на животных исследования показали, что в случае лишения сна животные погибали на 12-21-й день. При возникновении изображений, спящий человек не понимает, что он спит, и может воспринимать все, что происходит с ним во сне как реальность (разговаривать с людьми, совершать действия, поступки, решать проблемы).
Некоторым сны вспоминаются тусклыми и обесцвеченными, другим, напротив — яркими и насыщенными.
Факторы снаНа сегодняшний день выделяется 4 группы факторов, предопределяющих суточный сон:
Эндогенные — связанные с утомлением организма и с повышенной секрецией анаболических гормонов. Виды сна, его биологическое значение
Нейрофизиологические механизмы сна
Определение 1
Сон – это особая активность мозга, в процессе которой у человека «выключаются» механизмы поддержания естественной позы и сознания, а также снижается чувствительность анализаторов.
Процессу засыпания способствует соблюдение режима дня.
Иногда третья и четвёртая стадии объединяются и называются дельта-сном.